Leistungen
Leistungsübersicht
Das KOBAMOTO Kurs- und Leistungsangebot
Kobamoto für Firmen & Unternehmen
- KOBAMOTO-Rumpf und Rückenkräftigung mit Koordinationstraining
- KOBAMOTO- Fit und vital von Kopf bis Fuß
Kobamoto für Kindergärten & KiTas
- Motoriktraining (von 3 bis 6 Jahre)
Personaltraining
- Eine umfangreiche Anamnese dient als Basis für das auf individuelle Problemfelder, Bedürfnisse, Ziele und Leistungsfähigkeit angepasste 1:1 Personaltraining.
- Hinweis: wird in Unternehmen bei Bedarf auch im Anschluss an das mobile Kursprogramm angeboten.
HRV-Messungen
- Herzratenvariabilitätsmessung, Durchführung und Nutzen.
Das sagen unsere Kunden
Kundenrezensionen
Herzlichen Dank für die abwechslungsreichen und lohnenswerten Trainingsnachmittage. Neben der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens ist das Training auch hilfreich, um bewusster und konzentrierter mit den eigenen Bewegungsmustern im beruflichen Alltag umzugehen.
Im wöchentlichen Kobamoto-Training konnten wir in Kleingruppen verschiedene Übungen mit Fokus auf Kraft, Konzentration und Koordination durchführen. Die Atmosphäre während dem Training war sehr vertrauensvoll und die Termine ließen sich gut in den Arbeitsalltag integrieren, sodass die Teilnehmer danach mit besserer Körperhaltung am Schreibtisch saßen.
Das regelmäßige KOBAMOTO-Training macht dem Nemetris-Team richtig viel Spaß und ist eine tolle Abwechslung zu unserer vorwiegend sitzenden Tätigkeit. Auch die Anleitungen und Übungsformen für das individuelle Training zuhause sind super!
KOBAMOTO war während meiner Zeit als KiTa-Leitung ein über Jahre hinweg gefragtes Bewegungsangebot und eine wertvolle Kooperation für unsere Kindertageseinrichtung. Die Zusammenarbeit mit KOBAMOTO war stets zuverlässig und sowohl für die Kinder als auch für die gesamte Einrichtung eine Bereicherung.
Unsere Leistungen im Detail
Kobamoto für Firmen & Unternehmen
KOBAMOTO-Rumpf- und Rückenkräftigung mit Koordinationstraining
In diesem Kursprogramm werden gezielt die motorisch-koordinativen Defizite behoben und wirksam optimiert. Weiterhin werden Stabilität, Flexibilität und Beweglichkeit des muskulären Stützapparats verbessert und die essentiellen Muskelgruppen effektiv gekräftigt, sowie die Konzentrations-und Entspannungsfähigkeit gefördert. Zusätzlich zum mobilen Kursprogramm werden Übungshandouts gestellt, welche ohne großen Zeit- und Materialaufwand zuhause absolviert werden können.
Kursdetails
Zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken
Kursdetails: der mobile Kursprogramm findet
Kursgröße: bis zu 10 Teilnehmer
Dauer: 60 min. pro Einheit
Warm-Up und Dehnprogramm
- Erwärmung der Muskulatur und Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Vorbeugung von Verletzungen und Dysbalancen, sowie von Verkürzungen im Sehnen-und Muskelapparat
- Abbau von Spannungen in der Muskulatur, sowie Erhalt und Optimierung allgemeiner Beweglichkeit und Flexibilität im gesamten Bewegungsapparat
Kräftigungs- und Koordinationszirkel
- intensive und umfassende Verbesserung von Motorik/ Koordination
- Stärkung und Stabilisierung essentieller Muskelgruppen des muskulären Stützapparats
- Vorbeugung, Entgegenwirken und Optimierung von Dysbalancen und Haltungsschwächen im gesamten Bewegungsapparat (auch zur Vorbeugung und Einschränkung aufkommender Osteoporose)
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Verletzungs- und Sturzprophylaxe
Cool-Down: Entspannungs- und Atemübungen
- Reduktion von Stresssymptomen und Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung und Unruhe
- Verbesserung von Entspannungsfähigkeit und Körperwahrnehmung
KOBAMOTO – Fit und vital von Kopf bis Fuß
Intensives Ganzkörper-Training mit spannenden, abwechslungsreichen und innovativen Übungsinhalten und Trainingsmaterialien.
Es werden alle essentiellen motorischen Fähigkeiten und -Fertigkeiten (Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit) effektiv trainiert.
Kursdetails
Zur Reduzierung von Bewegungsmangel
Kursdetails: der mobile Kursprogramm findet
Kursgröße: bis zu 10 Teilnehmer
Dauer: 60 min. pro Einheit
Warm-Up
- koordinativ geprägtes und intensives Ausdauerprogramm
Kraft-Einheit
- intensive Ganzkörperkräftigung von Muskeln und Tiefenmuskulatur
Ausdauer- und Motorik-Einheit
- abwechslungsreiches Übungsprogramm mit innovatisten Trainingsmaterialien, zur Optimierung von Kraftausdauer, Schnellkraft, Reaktions-, Kopplungs- und Orientierungsfähigkeit.
Cool-Down
- Faszientraining und Beschleunigung der Regeneration, zum Lösen von Verspannungen und zur Steigerung von Beweglichkeit und Flexibilität
Bei Bedarf können auch alternative Bewegungsprogramme wie Yoga in das Bewegungsangebot für Ihr Unternehmen integriert werden. Kontaktieren Sie uns bezüglich eines individuellen und unverbindlichen Angebots nach Ihren Bedürfnissen. Zum gesundheitlichen Wohl Ihrer Mitarbeiter und für mehr Vitalität, Konzentration und Effizienz am Arbeitsplatz.
Unsere Leistungen im Detail
Leistungen für Kindergärten und KiTas
Motoriktraining (3-6 Jahre)
Kursdetails: der Kurs findet mobil in den Bewegungsräumen der Kindergärten/ KiTas statt; Gruppengröße: je nach Raumkapazität der KiTa bis zu 8 Kinder pro Kurs; Dauer: 1x wöchentlich 60 min pro Trainingseinheit und Gruppe.
Ziel des Bewegungsprogramms ist die Ausbildung motorischer Grundfähigkeiten und-fertigkeiten: Koordination, Schnelligkeit/Reaktionsfähigkeit, Beweglichkeit und Ausdauer.
Koordinationsparcours mit motorisch-koordinativen Bewegungsaufgaben: an das jeweilige Alter und der bereits vorhandenen Fähigkeiten angepasster Parcours/ Zirkel, mit unterschiedlichsten Aufgabenstellungen und Herausforderungen, zur Entwicklung der motorischen Grundlagenfähigkeiten und -Fertigkeiten. Methodische Differenzierung der Bewegungsaufgaben, mit dem Ziel einer positiven Entwicklung der taktilen/haptischen und räumlichen Wahrnehmung, der kinästhetischen Differenzierungsfähigkeit, der Gleichgewichtsfähigkeit und der Rhythmisierungsfähigkeit.
Bewegungsspiele: Ausgewählte Lauf-, Fang- und Ballspiele zur Entwicklung und Ausbildung kinästhetischer Differenzierungsfähigkeit, Kopplungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit und Orientierungsfähigkeit.
…und vor allem zur Freude an der freien Bewegungsentfaltung!
Kontaktieren Sie uns bei Interesse an einem unverbindlichen Angebot per Email kontakt@kobamoto.de oder telefonisch.
Prävention / Förderung durch Krankenkassen
Die KOBAMOTO-Präventionskurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention im Rahmen des § 20 SGB V. geprüft und zertifiziert. Die Kurse entsprechen somit dem ‘Deutschen Standard Prävention’ und werden deshalb von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. In der Regel werden von den Krankenkassen pro Jahr 1-2 qualitätsgeprüfte Kurse aus den Bereichen Bewegung, Stressbewältigung, Ernährung oder Suchtprävention gefördert. Entsprechend der seit Januar 2019 gültigen Fassung des § 34 des Einkommensteuergesetz können Arbeitgeber pro MitarbeiterIn und Jahr bis zu 600 € für zertifizierte, qualitätsgesicherte und gesundheitsfördernde Maßnahmen aufwenden, ohne dass die Angestellten diese Zuwendungen als geldwerten Vorteil versteuern müssen.
Informieren Sie sich für nähere Informationen bitte bei den Ansprechpartnern Ihrer jeweiligen Krankenkasse.
Unsere Leistungen im Detail
HRV-Messungen
Was versteht man unter einer Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) und welchen Nutzen haben Sie davon?
Der Schlüssel zu Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden liegt in einer gut funktionierenden neurovegetativen Regulation. Unser autonomes Nervensystem steuert alle essentiellen Funktionsabläufe innerhalb des menschlichen Organismus, wie beispielsweise Körpertemperatur, Blutdruck, Herzfrequenz, Verdauung oder Stoffwechselaktivität und ist für einen reibungslosen Ablauf dieser Körperprozesse verantwortlich.
Gesteuert und reguliert wird unsere Herzfrequenz durch die zwei Gegenspieler Sympathikus (Stressnerv) und Parasympathikus (Ruhenerv). Durch die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) kann die Interaktion beider Antagonisten des autonomen Nervensystems erfassbar und sichtbar gemacht werden. Der Sympathikus ist hierbei für Aktivität/ Anspannung und der Parasympathikus für die Regeneration und Entspannung zuständig. Der Zustand der neurovegetativen Regulation ist letztlich durch die Veränderung der zeitlichen Abfolge einzelner Herzschläge – der sogenannten Herzratenvariabilität (HRV) – ersichtlich.
Die Herzratenvariabilität gibt mit hoher Aussagekraft Auskunft über den derzeitigen Zustand Ihres autonomen Nervensystems und lässt sich anhand einer validen 24h- oder 48h-Langzeit-Messung problemlos auch während Ihrer natürlichen Alltagsaktivitäten bestimmen.
Inhaltliche Details der HRV-Messung
Ein 24h- oder 48h-Checkup gibt Auskunft über Ihr psychisches und körperliches Wohlbefinden. So wird anhand der Messung der Ist-Zustand in den Bereichen körperlicher Aktivität und Fitness, Schlafqualität und Schlafverhalten, Herzgesundheit, sowie der täglichen Stressbelastung erfasst. Zur Analyse des Gesundheitszustands und der aktuellen Leistungsfähigkeit wird hierzu ein kleiner High-Tech-Sensor – welcher bereits nach kurzer Zeit kaum mehr spürbar ist – auf die Brust geklebt. Dieser Sensor begleitet Sie unkompliziert durch Ihren Alltag bei Arbeit, Sport, Duschen und Schlafen, zeichnet permanent und hochpräzise Ihre Vitalparameter wie EKG, Atmung und körperliche Aktivität auf und wird nach max. 2 Tagen zur Auswertung der Daten wieder abgenommen.
Zusätzlich zur Langzeitmessung werden Sie mit Hilfe eines Fragebogens zu Ihrer bisherigen Gesundheitsgeschichte und Ihrer allgemeinen Verfassung befragt. Anhand der Analyse Ihrer Messergebnisse, sowie der Berücksichtigung Ihrer Antworten aus dem Fragebogen und eines Tagesprotokolls Ihrer Tätigkeiten während der HRV-Messung, erhalten Sie eine detaillierte und umfangreiche schriftliche Interpretation der Auswertungsergebnisse bezüglich Ihres aktuellen Gesundheits- und Leistungszustandes. Besonders beachtet wird innerhalb der Analyse Ihrer Messergebnisse auch das Risikopotential für Krankheitsbilder wie Diabetes mellitus, Herzinfarkt oder Schlaganfall. Basierend auf dem umfangreichen Auswertungsmaterial können gegebenenfalls individuell zugeschnittene Präventions- und Interventionsmaßnahmen – z.B. in Form von Personaltraining oder Übungen zum Erlernen von Entspannungsfähigkeit/ Stressreduktion – abgeleitet werden, um eventuelle Schwachpunkte Ihrer Auswertungsergebnisse zu beheben und zu optimieren.